님 운동 스탬프
8월 10일(월) ~ 8월 16일(일)
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로드런 3km 오운완이요
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- vo2맥수 작성
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와 오늘 대박이에요 1km 걷기도 힘들었거든요
트레드밀 5km가 아니라 로드런으로 3km 쉬지 않고 달렸어요
심박수도 108정도로 존2 영역에서 꾸준히 달렸습니다
로드런 5km를 향해 걷뛰하고 자전거타고 걸으면서 목표를 향해 느리지만 천천히 가보려고 해요
기분 좋고 의미 있는 하루에요
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