꿀팁~ 러닝 후 근육통 완화하는 냉찜질 vs 온찜질 구분법
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- 오이시 작성
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뛸 때 무릎이나 발목이 좀 찌릿하거나 운동 직후 열감이 느껴질 때는 '아이싱(냉찜질)'을 해주셔야 붓기와 염증이 가라앉습니다. 반대로 다음 날 근육이 뭉치거나 뻐근한 느낌이 들 때는 '온찜질'이나 따뜻한 물로 족욕 해주시는 게 혈액순환에 좋습니다.
그렇다고 합니다!
뛸 때 무릎이나 발목이 좀 찌릿하거나 운동 직후 열감이 느껴질 때는 '아이싱(냉찜질)'을 해주셔야 붓기와 염증이 가라앉습니다. 반대로 다음 날 근육이 뭉치거나 뻐근한 느낌이 들 때는 '온찜질'이나 따뜻한 물로 족욕 해주시는 게 혈액순환에 좋습니다.
그렇다고 합니다!
