선크림 SPF/PA & UBA/UVB 정리

SPF (Sun Protection Factor)

SPF 지수는 UVB 차단 등급을 나타낸다. UVB(자외선B)는 피부 표피층까지 도달해 햇볕에 타거나 화상을 입히는 자외선이다. 

-SPF 1 = 약 15분 차단 효과

-SPF 15 = 약 3시간 차단 효과

-SPF 30 = 약 6시간 차단 효과

-SPF 50+ = 약 8시간 이상 차단 효과

PA (Protection Grade of UVA)

PA 지수는 UVA 차단 등급을 나타낸다. UVA(자외선A)는 파장이 가장 길고 피부 깊숙한 진피층까지 침투하는 자외선이다. 주름, 탄력 저하, 잡티, 색소침착 등 피부 노화 주요 원인이다.

-PA+ 일부 차단 효과

-PA++ 보통 수준 차단

-PA+++ 약간 높은 수준 차단

-PA++++ 높은 수준 차단

상황별 추천 지수

1. 실내활동 → SPF 15~30 / PA++

2. 일상러닝 → SPF 30~50 / PA+++

3. 대회참가 → SPF 50+ / PA++++

러닝용 선크림 선택 기준

1. SPF 30~50 / PA+++ 이상

2. 워터프루프, 스웻프루프 제품 권장

3. 눈 시림 적은 제품 권장

4. 무기자차 선크림 권장