저체온증(Hypothermia) 현상

추운 날씨, 비·바람이 강한 대회에서 체온이 급격히 떨어지며 발생한다. 늦가을이나 초겨울 대회에서 흔하게 일어날 수 있다.

1. 저체온증이란
체온이 정상 범위 이하로 떨어져 근육·신경 기능이 저하되는 상태이다.

2. 대표 증상
-온몸 떨림
-피부 창백
-손발 저림
-혼란감
-느린 반응 속도
-극심한 추위 느낌

3. 주요 원인
-비 오는 날 대회
-풍속이 강한 코스
-젖은 옷을 그대로 착용
-초반 오버페이스로 젖은 상태 유지

4. 예방 방법
-기온이 낮을 때는 얇은 겹겹이 옷 착용
-바람막이 또는 우비 준비
-젖은 옷은 가능한 빨리 제거
-보온 담요 활용

5. 발생 시 대처
-그늘보다 햇볕 있는 곳으로 이동
-젖은 옷 교체
-보온 담요로 체온 보존
-휴식 후 상태 확인