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RICE(Rest, Ice, Compression, Elevation)
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- 김러닝 작성
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러닝 후 부상 시 휴식(Rest), 얼음(Ice), 압박(Compression), 거상(Elevation)을 통해 초기 통증 및 부상 대응 처치법이다. 휴식은 부상 부위 추가 손상을 막고, 얼음 찜질로 염증과 통증을 줄이고, 압박은 붕대를 사용해 부상 부위를 감싸고, 거상은 부상 부위를 심장보다 높게 유지하는 방법이다.
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