훈련 분류
빌드업(Build-up)
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- 김러닝 작성
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점진적으로 속도를 높이며 달리는 훈련이다. 느리게 뛰기 시작해 끝날 쯤 목표 페이스나 그 이상으로 마무리하는 방식이다. 페이스 감각 향상과 피로 적응에 도움을 준다.
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