훈련 분류
인터벌(Interval)
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전력 질주와 휴식을 반복하는 고강도 훈련이다. 심폐 지구력과 스피드 향상에 매우 효과적이다.
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전력 질주와 휴식을 반복하는 고강도 훈련이다. 심폐 지구력과 스피드 향상에 매우 효과적이다.
